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Os grandes nomes atuais do boxe

Medicamentos — Thu, 26 Apr 2012 16:24:21 +0000

O boxe é considerado uma luta das mais antigos da história, também conhecido como pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. O boxe é muito benéfico para a saúde, os seus praticantes demonstram um desempenho aeróbico irrepreensível e resistências físicas e psicológicas acima da média. Uma das mais significativas vantagens que resulta da sua prática é o seu efeito sobre os níveis de estresse. Atualmente, muitos são os apaixonados deste esporte, e que profissional ou amadoramente promovem a sua prática. Mas muitos são os nomes que ficaram para a história, e atualmente muitos são também os nomes, inclusive do Brasil, que estão nesse momento traçando uma rota de sucesso.

Os que marcaram a história

São muitos os nomes famosos de pugilistas que deixaram a sua marca na história deste esporte. O invencível Rocky Marciano, ou como Muhammad Ali T.R., de cujas histórias serviu a guião de conhecidos filmes de sucessos no cinema. Outros conhecidos nomes: Jack Johnson, Sugar Ray Robinson, Bob Satterfield, Joe Louis, Jack Dempsey, Jake LaMotta, George Foreman Grill, Joe Frazier, Lennox Lewis, Sonny Liston, Jersey Walcott, Larry Holmes, Julio César Chávez e Mike Tyson. De entre tantos nomes famosos, surge um nome brasileiro entre os melhores do esporte: Éder Jofre. Ao longo dos anos, outros pugilistas brasileiros se destacaram são eles: , Vinicius Azevedo de Sá, Servílio de Oliveira, Miguel de Oliveira, Acelino Freitas, Antônio Maria, Adilson Maguila Rodrigues e Valdemir Pereira.

Os nomes atuais

O boxe atravessa um momento de crescimento exponencial internacionalmente. Por isso, são muitos os nomes da atualidade e se destacam alguns nomes brasileiros: Frankie Edgar, campeão dos Pesos-pesados do UFC Junior, Anderson Silva e Julio César Chávez Junior (filho da conhecida lenda do pugilismo Julio César Chávez). Outros grandes campeões atuais são: Georges Saint Pierre, BJ Penn,, Nick Diaz e KJ Noons e o norte-americano Floyd Mayweather Jr, um dos mais perigosos pugilistas de agora, com uma movimentação rápida e coordenada, com grandes combinações de golpes. Um outro sonante nome do esporte é Miguel Cotto, pugilista de Porto Rico que mantém o cinturão da WBA (Associação Mundial de Boxe).
“foto relacionada ao boxe!”

Foto: Peter Atkins – Fotolia

O Surfe e a eterna busca pela onda perfeita

Medicamentos — Thu, 26 Apr 2012 16:11:14 +0000

Tipicamente incluído no grupo de esporte considerado radical, o surfe é praticado no mar, em que o objetivo é a execução de movimentos que permitem acompanhar em direção ao areal, uma onda sobre uma prancha de surfe. Procurar e encontrar as melhores ondas é a paixão dos amantes deste esporte, porque não é possível praticar em plenitude o surfe, por muito bom que seja o surfista, sem que as melhores ondas estejam sob a prancha deste.

O que é uma boa onda?

Todos os surfistas sonham com a onda perfeita. Mas a questão é: O que é a onda perfeita? E como reconhecê-la? Na realidade, a onda perfeita tem muito a ver com o gosto do próprio surfista. Cada surfista tem o seu ideal. Para uns pode ser um tubo perfeito sem fim (“pipelines”), para outros, uma onda lisa e longa e água numa temperatura ideal. Um elemento que deve sempre caraterizar uma boa onda será certamente o tamanho, que representa a duração se quisermos assim chamar. Uma onda que permite ao surfista simplesmente deslizar sobre a prancha durante imenso tempo. Quanto maior a onda, melhor e maior o desafio. A busca pela onda perfeita pode parecer, aos olhos de quem não conhece esse esporte, uma tarefa ingrata. Isto porque, muitas vezes requer o esforço de acordar super cedo, esperar horas debaixo do sol, esperando a oportunidade da onda perfeita, que pode nem chegar.

Os melhores locais para praticar surfe

A onda perfeita pode acontecer em qualquer lugar. Ela resulta de uma combinação especial de vento, ondulação, temperaturas e pressão atmosférica, condições que têm vindo a ser muitos estudadas, para conseguir chegar a algumas previsões. Não existe um único local, ou número de locais determinado onde se possa dizer que se encontre a onda perfeita. Mas os melhores locais para se praticar o esporte são já bem conhecidos dos maiores surfistas. O Brasil é um excelente destino para o surfe, caraterizado por um litoral extenso, tem a topografia ideal para a formação de boas ondas. O litoral de São Paulo é um dos mais conhecidos e as melhores praias se situam em Bertioga (Enseada, Riviera De São Lourenço, Itaguaré), São Sebastião (Preta, Juréia, Engenho, Jukehy, Banana´s Point, Camburi) e Ubatuba. Florianópolis, por ser um ponto de encontro de dois quadrantes, é também um dos locais ideais. Sendo Silveira o local mais conceituado para os mais experientes. Por esse mundo fora, muitos outros locais se destacam, onde grandes competições são organizadas anualmente: Chile, Havai, Califórnia, Ericeira (Portugal), Austrália e ilha de Sumatra na Indonésia, são pontos de referência para qualquer surfista.
“uma foto de surfe!

Foto: Eckart Koeberich

Esporte e Alimentação, bem combinados trazem uma saúde imbatível

Medicamentos — Thu, 26 Apr 2012 15:55:19 +0000

Estão amplamente estudados e publicados os muitos benefícios de uma alimentação equilibrada e saudável e da prática do esporte. Se cada uma desta área: alimentação e esporte de forma individual é já uma ferramenta poderosa no caminho de hábitos de vida saudável e do bem-estar do ser humano, os dois, quando combinados potenciam o efeito mutuamente de tal forma que garantem uma boa saúde do indivíduo, ao mesmo tempo que trazem incontáveis benefícios para o espírito e a mente.

Benefícios do esporte

O avanço da tecnologia, que permite ao comum cidadão fazer qualquer tarefa, praticamente sem necessidade de sair da sua casa, veio agravar os problemas de saúde causados por hábitos de estilo de vida sedentário. É por esse motivo, que a Organização Mundial de Saúde, e muitas outras organizações, vêm defendendo e promovendo a prática de esporte, divulgando os seus maiores benefícios, entre eles: diminuição do risco de morte prematura, diminuição do risco de doença coronárias e diabetes, reduz o risco de cancro do cólon, reduz crises de depressão e ansiedade, e promove a manutenção dos ossos, articulações e todo o bem estas em geral.

Benefícios de uma dieta equilibrada

A alimentação cumpre um papel essencial na saúde do indivíduo. É através dela, que nosso organismo obtém os nutrientes necessários ao seu equilíbrio. Quanto mais completa e equilibrada for a dieta maiores os benefícios para o bem-estar do corpo humano. O reflexo de uma boa alimentação surge quase de imediato na qualidade da nossa pele, é ela o espelho do resultado que pode trazer uma alimentação correta. As principais vantagens serão: saúde e beleza. Uma dieta regrada consiste em fornecer ao organismo aquilo que ele necessita. Todos esses valores nutricionais, estão hoje bem determinados e são do conhecimento do público em geral, assim como quais os alimentos onde cada nutriente ou vitamina pode ser encontrada. O melhor meio de praticar uma dieta saudável é consumir alimentos energéticos e reguladores.

A perfeita combinação

A relação intrínseca entre esporte e dieta, em que a atividade física se associa como fator fundamental, é bem evidente e por todos os benefícios acima apresentados, quando se estabelece o perfeito equilíbrio entre os dois lados, o potencial conseguido para a saúde no seu global é impressionante. A dieta deve ser pensada e adequada ao tipo de atividade física, de acordo com o esforço as necessidades de reposição energética e nutricional se alteram, pelo que a dieta deve ser recalculada. Em termos de benefícios, naturalmente que os resultados desta combinação, só poderiam ser a soma dos seus benefícios individuais, multiplicada por um fator bem elevado.
“uma foto relacionada a uma boa alimentação e esporte!”

Foto: Tarzoun fotolia

A mulher e o esporte

Medicamentos — Thu, 26 Apr 2012 15:38:04 +0000

É cada vez mais notória a presença de uma consciência na atual sociedade para a importância e para os benefícios da prática de um esporte. A mulher, tendo ao longo da história da humanidade vindo a conquistar a sua emancipação e o seu lugar de destaque em todas as vertentes na sociedade moderna, e tem agora também um papel vital em todas as áreas do esporte. Ela tem vindo a deixar a sua marca em quase tudo, com resultados ao nível e muitas excedendo os recordes masculinos. Mas para a mulher comum, existe um conjunto de esportes que são preferidos e por isso os mais praticados pelas mulheres em geral.

A presença da mulher ao longo da história

Fruto da sua eterna luta pela emancipação e igualdade de direitos, a mulher veio ganhando um papel na sociedade vital, e em muitas áreas até tomando as “rédeas do mundo”. O seu lado de cuidadora do lar, lhe atribui o paradigma do doméstico, e também no esporte, ela teve e tem ainda de superar discriminação principalmente na participação em alta competição. Mas o espírito de lutadora da mulher vem ainda já desde o tempo de Esparta, cidade estado-grega, da Antiga Grécia, onde primeiros registos das participações das mulheres fazem parte da história. Desde aí, ela vem conquistando o seu lugar. E embora ainda lutando contra a discriminação, é inegável que o esporte já não passa sem ela.

As atividades preferidas

Logo na infância, se nota a preferência das meninas por atividades como a dança, a ginástica rítmica, o vôlei, a patinagem artística e a natação. Mas é também ainda nesta fase, que se percebe a aversão que os meninos demonstram quando uma garota decide entrar no grupo do futebol. Este esporte, ainda está hoje colado quase totalmente à imagem masculina. Anualmente são efetuadas muitas sondagens para determinar quais são as preferências da mulher nas atividades desportivas. Os resultados das várias fontes apontam para uma diversidade de atividades mais praticadas pelas mulheres, de onde se destacam: a malhação de academia (aeróbica), devido à sua atual preocupação com o corpo e imagem, um outro esporte muito atual e em moda é o bodyboarding, mas também o vôlei, a natação e o ténis, contam como sendo dos mais praticados. E muito embora o atletismo, não surge nos primeiros lugares da lista de escolhas, muitas são as mulheres que se destacaram neste desporto em alta competição.

Foto: Maridav – Fotolia

A saúde e a prática desportiva na adolescência

Medicamentos — Thu, 26 Apr 2012 14:58:56 +0000

Uma vida saudável está intrinsecamente relacionada com a prática regular de atividade desportiva. Para toda a população, mas em particular no caso dos adolescentes por se encontrarem ainda em fase de desenvolvimento, para além das óbvias vantagens físicas, praticar esporte regularmente pode trazer um conjunto de benefícios a nível mental e social.

Os adolescentes e a prática desportiva

A pratica desportiva tem vindo a ser cada vez mais reconhecida como uma forma de promover a saúde e prevenir doenças, devendo ser encorajada entre os mais novos. Neste contexto, têm surgido muitos programas que promovem a prática de modalidades desportivas, quer inseridos nos currículos escolares, em associações, em atividades comunitárias ou na simples ocupação dos tempos livres assumindo um caráter recreativo. Em períodos escolares, os jovens têm índices elevados de participação nestas atividades. Inicialmente motivados pelos pais que, sensibilizados para as questões da saúde, procuram incentivar os filhos a praticar esporte regularmente. Na fase da adolescência verifica-se uma acentuada queda na prática de atividades físicas, talvez por ser esta a fase da vida onde ocorrem maiores mudanças a nível pessoal e social. A maioria dos que continuam fazem-no pelo gosto que nutrem pelo desporto, pela convivência e pelo divertimento que este lhes proporciona.

Será que os adolescentes se preocupam com a saúde?

De maneira geral, poucos são os adolescentes que mantêm uma prática regular de atividade física exclusivamente por questões de saúde. Pode haver, principalmente nas meninas, a preocupação com a manutenção da silhueta e o combate à obesidade. Contudo, a partir de determinada idade, pelos mais variados motivos, muitos são os jovens que passam a interessar-se por outras atividades e a deixar de lado a prática de esporte. O estilo de vida dominante na sociedade atual conduz os adolescentes a hábitos demasiado sedentários. As tecnologias tão disseminadas aliciam todos e particularmente os mais jovens. A televisão, a Internet e os seus inúmeros serviços de caráter lúdico, as consolas de jogos e os telemóveis dominam o dia-a-dia dos jovens que preferem, muitas vezes, passar uma tarde em frente ao computador a trocar mensagens com amigos do que sair e ir praticar esporte.

Foto: akiebler – Fotolia

Como escolher os tênis ideais?

Medicamentos — Tue, 13 Mar 2012 10:53:15 +0000

Na hora de escolher um par de tênis para praticar um esporte existem três factore a considerar: o esporte em si, o ciclo biomecânico e o tipo de pé. Conseguir encontrar um equilíbrio entre estes fatores no meio de tantos modelos e marcas pode ser uma tarefa muito grande, mas quem o conseguir vencer esse obstáculo irá tirar maior rendimento na hora da pratica do esporte e ainda evitará de contrair uma lesão por meio do mesmo.

Consulta de Podiatria

Para uma correta avaliação é importante consultar um especialista em podiatria para encontrar o sapato ideal. Este tipo de especialista fará uma avaliação biomecânica, verificando quais as características específicas de cada indivíduo. Assim, nesta análise do Sistema Biomecânico realiza-se uma avaliação da pressão plantar em estática, dinâmica e posturológica, detectando algumas patologias e indicando o tipo de pegada de cada um, que pode ser pronador ou um supinador. Este diagnóstico torna-se tão ou mais importante se pensarmos que ao praticarmos um esporte, o nosso corpo pode absorver até 3 vezes o nosso peso. Ao realizar este diagnóstico proporciona-se uma melhor qualidade de vida, assim como retirar um maior rendimento esportivo.

Loja da Especialidade

Porém, se esta não for uma solução para a pessoa, é aconselhável que pelo menos a compra de tênis seja feita numa loja especializada. Ao comprar um par de tênis é necessário ter em atenção determinadas especificidades, que os pés dos atletas incham com a prática esportiva, por isso é aconselhável que o calçado seja ligeiramente maior que o usado para ter os pés imobilizados. Os tênis devem se adaptar perfeitamente ao pé, deixando sempre uma folga na parte da frente. Para além disso, a sola deve proteger o pé do impacto da atividade física e a zona do calcanhar deve ter um bom suporte. Os ténis não devem ter um grande desgaste na sola e nem no calcanhar. O importante é não ter em conta só um factor ao realizar a compra dos tênis, mas levar sempre em conta os diversos factores que aqui se enumeraram e conjugar a tecnologia inovadora das marcas com as suas necessidades individuais.

Foto: TrudiDesign – Fotolia

Tomar pílulas para emagrecer ou manter o peso: sim ou não?

Medicamentos — Tue, 06 Mar 2012 18:28:36 +0000

Se você é uma pessoa preocupada com sua imagem certamente já se questionou se praticar esporte é suficiente para acabar com gordurinha extra que se instalou sem avisar e se a toma de pílulas pode ajudar neste processo. Saiba hoje a verdade …

A prática de esporte é suficiente?

Existem várias razões para você praticar exercício ao longo da vida. Zelar pela manutenção do corpo, perder peso, definir sua forma corporal, aliviar estress, melhorar auto-estima, entre outras. Mas, quando pretende resultados em pouco tempo, quando o peso a perder é excessivo, a frequência do esporte é baixa e você tem pouca disponibilidade então a toma paralela de cápsulas é quase sempre uma solução que assalta sua cabeça. Afinal, os avanços científicos são fortes nesta área face à elevada procura do consumidor que vive rodeado de uma enorme pressão social e emocional.

Dá para balancear os benefícios e os prejuízos?

Perder peso de forma equilibrada é possível se, aliada à prática de exercício for efetuada uma educação alimentar adequada às suas necessidades nutricionais e energéticas e cuja implementação e desenvolvimento do plano de emagrecimento, ou de manutenção, for idealmente acompanhada por um profissional. Assim, seu plano será analisado no global e será definido então, para seu caso, e perante seus objetivos, se a ingestão de pílulas tem vantagem. Afinal é conhecido seu efeito colateral no organismo como problemas cardíacos, alteração do sono, distúrbios hormonais e psicológicos, e, até, morte.

Escolha independente é opção?

Na generalidade dos casos, não se recomenda que tome esta decisão individualmente. Estes medicamentos têm implicações secundárias negativas e se você tem algum problema de saúde que a bula do produto limite, e você desconhece ou desvaloriza? Além disso, é importante que você adapte, no decorrer da estratégia, novas medidas de disciplina pessoal (ex. sono, alimentação, estilo de vida) para evitar que retome seu problema de peso mais tarde quando se liberar da toma destes fármacos. O seu ritmo de vida, seu histórico clínico, seu padrão alimentar e claro, a formulação do produto e do seu metabolismo são fatores que devem ser priorizados antes de ingerir estas cápsulas milagrosas.

Foto: Andrey Kiselev – Fotolia